Verbaliser ses peurs

Que ce soit la peur des hauteurs, des araignées ou de parler en public, nous avons tous des soucis et des peurs qui hantent quotidiennement nos esprits conscients et inconscients.

Votre réaction émotionnelle à une situation donnée est étroitement liée à vos pensées et à la façon dont vous les exprimer. Décrivez à l’oral votre crainte dès que vous commencez à ressentir que cela peut aider à atténuer cette anxiété.

Donc, la prochaine fois que vous commencez à vous sentir stressée, verbalisez vos sentiments en expliquant pourquoi vous avez peur à voix haute à un ami ou même à vous-même. Il suffit de vous entendre pour répondre à vos sentiments et ainsi les apaiser.

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